Страница 1 из 1

Даёшь питание без пердежа! Вопрос к доктору и другим компетентным людям

Добавлено: 19 янв 2018, 14:35
TheRock94
Всем доброго времени суток, господа! Проштудировав форум нашёл множество полезной и интересной информации, но осталось несколько вопросов, на которые хотелось бы получить ответы, касаемо непосредственно питания. У самого проблем нет ( благо не придерживаюсь ебанутых диет по 6-7 приёмов пищи т.д., и не хотелось бы обрасти ими в будущем, так что прошу совета.)
1. Как грамотно набирать вес, каких принципов придерживаться увеличивая каллораж, не высирая половину рациона и не убивая ЖКТ, если речь идёт о натуральном тренинге(не ориентации, разумеется)? Доктор говорил об оптимальном числе приёмов пищи на уровне 3 в день, но как наращивать каллораж? Вставать из-за стола с охуенно набитым пузом, от души пропердевшись, или добавлять дополнительный приём?
2.Если придерживаться принципа 3 приёмов, то нужны ли помимо них белковые коктейли, или нужно всё рассчитать так, чтобы достаточное количество белка получить именно из пищи?
3. Необходимо ли применять энзимы?