Тренировки при нарушениях опорно-двигательного аппарата

Обсуждение любых вопросов, связанных с тренировками. Публикация методиг приветствуется.
Аватара пользователя
Hetfield
Сообщения: 46
Зарегистрирован: 06 ноя 2017, 08:39
Благодарил (а): 0
Поблагодарили: 0

Re: Тренировки при нарушениях опорно-двигательного аппарата

Сообщение Hetfield » 09 ноя 2017, 12:49

Сегодня делал снимки.

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Был очень удивлен тем, что "патологий не обнаружено", т.к. без всяких снимков в зеркале вижу, что правое плечо чуть-чуть ниже левого. Однако врач посчитала, что я криво стоял (после того, как снимок был сделан и она его начала смотреть), попросила стать спиной, вытянуть руки, смотрела по углам лопаток - сказала, они на одном уровне, потом смотрела что-то по "остистым отросткам" (если я правильно запомнил). Короче, ее вердикт написан в карточке - "без патологий". Но я засомневался, она посоветовала сделать снимок не цифровой, а на пленке. Мол на нем и углы измерять удобнее. Короче, в понедельник буду делать еще снимки, чисто на всякий случай.

P.S. охренел от того, какую дозу выдает аппарат в нашей больничке. Погуглил - современная томография брюшной полости и таза - 10мкЗв).
Последний раз редактировалось Hetfield 30 ноя 2017, 20:20, всего редактировалось 2 раза.

Redskin
Сообщения: 80
Зарегистрирован: 28 сен 2017, 10:33
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 3 раза

Re: Тренировки при нарушениях опорно-двигательного аппарата

Сообщение Redskin » 09 ноя 2017, 13:56

useless
Последний раз редактировалось Redskin 11 мар 2018, 13:46, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Hetfield
Сообщения: 46
Зарегистрирован: 06 ноя 2017, 08:39
Благодарил (а): 0
Поблагодарили: 0

Re: Тренировки при нарушениях опорно-двигательного аппарата

Сообщение Hetfield » 09 ноя 2017, 19:02

Redskin, спасибо за ответы. Особенно за совет обратиться к вертебрологу. Я, если честно, и не знал о таком враче, ходил к хирургу и неврологу. Но специалист всегда лучше.
Насчет МСК, СПб и НСК - я бы с радостью, но я там не живу. До МСК мне ехать 4,5 часа, этот вариант возможен только летом, в отпуске.
Самое ценное для меня в ваших ответах - это объяснение, что и почему. Одно дело - читать "становую тягу и приседания исключить", а другое - "исключить, потому что...". В первом случае появляются всякие свои домыслы, а надо ли так делать, ведь мышцы же тренируются, вроде полезно. Одним словом. копипастеры. А у вас в ответах все понятно.
Что в итоге решил - решил таки обратиться к вертебрологу у себя в городе. Далее, решил пока вообще повременить с качалкой и перейти на плавание в спринтерском стиле. Брасс, двуручный кроль на спине, работа ногами, как в кроле на груди, но без вращений. Для брасса хочу попробовать использовать лопатки на руки для усиления нагрузки. Даже самому интересно стало, какой эффект даст год таких тренировок 3 раза в неделю при питании, как в ББ. Ну и отказ от осевых нагрузок, даже если решу заниматься в зале.

Аватара пользователя
Hetfield
Сообщения: 46
Зарегистрирован: 06 ноя 2017, 08:39
Благодарил (а): 0
Поблагодарили: 0

Re: Тренировки при нарушениях опорно-двигательного аппарата

Сообщение Hetfield » 29 ноя 2017, 16:16

Обратился к вертебрологу, он назначил рентген шейного отдела и МРТ грудного отдела. По результатам МРТ:

Изображение

Redskin, это как-нибудь меняет картину тренировок и противопоказаний? Я помню, что консультаций вы не даете, приемы онлайн не ведете и ответственность не берете. Я спрашиваю не как лечащего врача, а как "кочку с форума, который обладает знаниями по теме" и все сказанное воспринимаю, не как диагноз и предписание врача, а как совет и ориентир примерный.
МРТ показала, что в наличии остеохондроз грудного отдела + остеофиты. Как это влияет на тренировки, помимо уже обозначенного - полный отказ от компрессионных (осевых) нагрузок на позвоночник и вращений, которые увеличивают подвижность грудного отдела (кроль, например)?

Если нужно будет выложить сам снимок с МРТ, выложу и его.

P.S. 1 декабря повторная консультация у вертебролога, посмотрю, что она скажет на основании снимков.
Последний раз редактировалось Hetfield 30 ноя 2017, 20:21, всего редактировалось 2 раза.

Redskin
Сообщения: 80
Зарегистрирован: 28 сен 2017, 10:33
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 3 раза

Re: Тренировки при нарушениях опорно-двигательного аппарата

Сообщение Redskin » 30 ноя 2017, 11:30

useless
Последний раз редактировалось Redskin 11 мар 2018, 13:42, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Hetfield
Сообщения: 46
Зарегистрирован: 06 ноя 2017, 08:39
Благодарил (а): 0
Поблагодарили: 0

Re: Тренировки при нарушениях опорно-двигательного аппарата

Сообщение Hetfield » 30 ноя 2017, 20:14

Redskin писал(а):
30 ноя 2017, 11:30
Крайне неэтично, - обсуждать действия другого врача. Поэтому я молчу. Не сомневаюсь в компетентности другого врача (тем паче, не вижу причин считать иначе).
И в мыслях не было. Я не ее действия обсуждаю. Я стараюсь проконсультироваться с как можно большим количеством людей, обладающих знаниями по теме. К тому же, всегда полезно знать мнение врача, который либо спортивный врач, либо хобби у него - железо тягать, ибо обычные врачи порой далеки от качалки, упражнений и тому подобного. ЛФК назначить могут, а вот по вопросам "какие упражнения можно, какие нельзя, как плавать можно, как нельзя" многие врачи, привыкшие работать с населением, далеким от тренировок, теряются. Именно поэтому я и пишу на этом форуме. И ни в коем случае не воспринимаю ваши советы, как руководство к действию - вы меня в глаза не видели и т.д. А вот как стороннее, дополнительное мнение человека с мед. обр. и спортивным опытом - это да.
Redskin писал(а):
30 ноя 2017, 11:30
Касательно нагрузок - перестаньте паниковать и торопиться. Не ищите гениальных решений, их попросту нет.
Не паникую, не ищу.
Hetfield писал(а):
29 ноя 2017, 16:16
Если превышают, есть смысл подумать об оперативном лечении (позвонки сращивают, либо вставляют имплант из вашей же кости, вырезанный из таза, довольно обыденная уже операция). Но это тоже лишь ваше личное решение.
Думал о нем, но напрягает вероятность врачебной ошибки. Операция на позвоночнике - серьезная вещь, и даже хорошие специалисты ошибаются. Пример с Шейном Карвиным, которому делали операцию в связи со смещением межпозвоночного диска, который стал врезаться в нервы, а потом вылезли осложнения, отправившие его на пенсию.

Аватара пользователя
Hetfield
Сообщения: 46
Зарегистрирован: 06 ноя 2017, 08:39
Благодарил (а): 0
Поблагодарили: 0

Re: Тренировки при нарушениях опорно-двигательного аппарата

Сообщение Hetfield » 01 дек 2017, 13:22

Вертебролог провел блокаду (вроде НПВП, не запомнил точно) и назначил мидокалм и аркоксиа.

P.S. хотелось бы спросить про такой вариант гиперэкстензии - берется деревянная палка (типа фитбара) и гиперэкстензии делаются с ней за спиной (что-то типа гудморнингов). Мысль такова - палка будет упираться сзади в спину и не давать ей сгибаться вперед в грудном отделе. Ну и плюс какой-никакой, а дополнительный вес, раз блины нельзя. Можно ли так делать упражнение с моим диагнозом?

Redskin
Сообщения: 80
Зарегистрирован: 28 сен 2017, 10:33
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 3 раза

Re: Тренировки при нарушениях опорно-двигательного аппарата

Сообщение Redskin » 08 дек 2017, 10:45

useless
Последний раз редактировалось Redskin 11 мар 2018, 13:42, всего редактировалось 1 раз.

Аватара пользователя
Hetfield
Сообщения: 46
Зарегистрирован: 06 ноя 2017, 08:39
Благодарил (а): 0
Поблагодарили: 0

Re: Тренировки при нарушениях опорно-двигательного аппарата

Сообщение Hetfield » 12 дек 2017, 15:51

Redskin писал(а):
08 дек 2017, 10:45
Любое нарушение анатомии это износ всех систем и работа оных в нестандартном режиме. Так что ждите остеохондрозы и артрозы в 30 лет, а не 40-50 и прочие "болячки" пожилых людей.
Взвесьте и решите для себя - что вы точно морально не переживёте, чтобы не жалеть. Сейчас операция пройдёт намного легче, нет рубцовых тканей, нет больших остеофитов (костных наростов защитных), нет еще кучи негативных последствий для вашего спинного мозга и дисков.
Взвесил и решил, что операцию лучше сделать, пока мне еще относительно мало лет. Врач сказала, что операцию делают в детском возрасте, а сейчас мол у меня уже сформирован спинной мозг и есть опасность.

Redskin
Сообщения: 80
Зарегистрирован: 28 сен 2017, 10:33
Благодарил (а): 1 раз
Поблагодарили: 3 раза

Re: Тренировки при нарушениях опорно-двигательного аппарата

Сообщение Redskin » 13 дек 2017, 12:02

useless
Последний раз редактировалось Redskin 11 мар 2018, 13:42, всего редактировалось 1 раз.

Ответить